dieta a

Dieta, aerobami, hiitem, silka.. btw: ja w ogole zastanawiam sie nad sensem robienia gornych brzucha. Lepiej wiecej wysilku wlozyc w trenowanie dolnych i skosnych (gorne cwicza sie jednoczesnie). A no i - oczywiście, ze mozna miec silny brzuch bez rzeźby. Dodam, że najlepszym cwiczeniem bedzie unoszenie nog prostych/ew. skrzywionych / w zwisie do [...]

[...] i wyraznie :) my tutaj ziomeczka zachecamy do cwiczen do ulozenia diety odrzucenia kreatyny a ty jakis dziwny wpis dajesz !!!!!!!!! hm.. ma 15 lat jak teraz nauczy sie gospodarowac czasem to bedzie mial latwiej w przyszlosci, zreszta teraz w tym wieku to powinien miec duzo czasu wolnego wiec te braki niech nie łata odzywkami tylko lepsza dieta.

Co? To może od razu trening też odpuść, no bo przecież masz spalacz. Dieta i trening jest podstawą a spalacz to tylko dodatek, który jak można wywnioskować na Twoim etapie jest zbędny.

jak to jakie- dieta najlepiej jak sie tylko da ułożona i dostosowana do celu, podobnie trening, potem mozna dodać do niewydolnej mimo wysiłków diety odżywki zależnie od braków a dopiero wtedy suple jako takie "uwieńczenie całości"- inaczej nie ma szans. cla więc dodaj/albo lepiej hmb/ dopiero po spełnieniu tych warunków.

Archeologia Tak kobiety mogą stosować ten suplement A żeby przytyć (sucha masa) odpowiednia dieta

Sakord jeden sloj nie wystarczy Ci na cykl. Lepszym rozwiazaniem od kapsulek bylby proch. Pawlo wiek nie ma zadnego znaczenia wazniejszy jest Twoj staz i Twoja dieta. Rozpisz swoje BTW a CI doradzimy

[...] co uprawiasz jak wyżej koledzy zdązyli zauważyć a po drugie Carbo to Węglowodany więc to nic nadzwyczajnego przyrównajmy to do Bułki tam obrazowo. Jesli chodzio treningi na siłowni mozesz rozmieszać carbo z woda i popijać podaczas treningu jesli czujesz brak eneregi spowodowany złą dieta i odrazu po treningu w ilosci 50 gram na 150-200ml wody

zawsze posilek lepszy od gainera . A co do tego ile bialka ile wegli to sam musisz wiedziec jak twoja dieta wyglada i ile dac.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba/Redukcja Staż treningowy na słowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Zawodowo nie, ale sport dla mnie jest codziennościa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia. Dieta : Redukcyjna, staram się jeść [...]

Nie no wiadomo, ale warzyw nie wypisywałem, bo nie wiem jakie będę jadł. A dieta jak?

[...] calego cyklu ktore wyszly ogromne, a jakis cykl do 600-700 zl nie wliczajac w to odbloku? Test +meta doliczasz leki osłonowe , oraz test +deka to najtańsze cykle, sama dieta jest dużo droższa od specyfików. Jeśli masz skromny budżet nie masz kasy daj test enan /cypio solo przez 12 tyg 250e5d lub prop solo 100mgeod przez 8-10 tygodni.

A moze trening domatora z malymi zmianami? Co myślisz... Jak chcesz robic rzezbe to wiesz, ze dieta najwazniejsza

Witam oczywiscie że mozesz jeszcze nabrac masy wystarczy dobra dieta i masa pójdzie najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kcal dodkanj rozkładu na BTW i ułuz pod to diete zacznij jadac 4-6posiłków bogatych w BTW jedz duzo warzy i pij dzuo wody wywal z diety całkiemm takie smieci jak:fast-foody,słodycze,tłuste miesa,kiełbasy,masło,cukier,napoje [...]

Jeżeli są słabe efekty tzn. że dieta kuleje. Spalacz wydaje się zbędny. To nie jest cudowny środek. Naprawdę dopracuj z mamą dokładnie dietę i na pewno będzie sto razy bardziej zadowolona z efektów a Tobie podziękuje;)

A PROTEIN 45 BULK 5000g polecacie ? Staż treningowy; 6 miesiecy Dieta: tak Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-21 16:32:38

[...] od tej o mniejszej masie ciała. Nie tylko kilogramy o tym decydują. Również indywidualne predyspozycje takie jak: trening, technika wykonywania ćwiczenia, czy uderzenia, dieta, gospodarka hormonalna, regeneracja i wiele innych. Zakładając jednak, że wszystkie te czynniki u obu osób będą identyczne, a różnica będzie tylko w kilogramach masy [...]

a moze byc taka dieta śniadanie 3 kanapki z serem i wędliną jabłko drógie sniadanie to samo bo w szkole obiad ryz/makaron gulasz/ryba/jajko sadzone+suple witaminy i glukozamina po treningu naleśniki z dzemem 2 jabłka kolacja-jajka gotowane na twardo kanapka z serem jabłko i do tego wszystkiego białko

[...] to nie jest nawet 3/4 zapotrzebowania. Zwłaszcza jeśli trenujesz do tego. Przy jakim wzroście ta waga 55kg? Oblicz przykładowo ile kcal zjadłeś przez ostatnie 2 dni to pewnie wyjdzie poniżej zapotrzebowania sporo. I co to za pytanie czy na diecie przytyjesz coś? Prawidłowa dieta z dodatnim bilansem to jedyne co może sprawić, że przytyjesz :P

A co z np. bułka lub coś innego co w sztukach jest ? Prawdopodobnie też w 100 g. Zważ sobie bułkę przed zjedzeniem i będziesz wiedział, ale np. kajzerka waży około 60 g. Jednak słaba dieta jeśli masz tam białe pieczywo - zastąp je chlebem żytnim pełnoziarnistym.

Jak śpisz też jakąś ilość kcal spalasz. Chodzi o ogólne zapotrzebowanie jakie masz ustalone a skoro masz diete z góry narzuconą to jedz tyle co masz że przespałeś trudno upchaj to gdzieś albo łącz posiłki nie wiem wgl po co taka gotowa dieta dla mnie byłaby monotoniczna ale jak kto woli ;)